Velkommen til mit univers

HEJSA! Og velkommen til 😀 Udover at være en positivets og energi-spredende sportsudøver på min Instagram-profil @sisstiss, så kan jeg faktisk en helt del andet også – og dét kan du finde her på siden! Så… Hvad kan jeg? Siden her er for at du kan læse min historie, mine resultater, finde inspiration til flere grønsager i din hverdag og se hvad jeg kan tilbyde dig indenfor både løbetræning, kostvejledning, massage og skadesbehandling. Du kan ligeledes også finde min blog nederst på forsiden, hvor du kan finde endnu mere inspiration og sjov læsning, eller du kan søge på specifikke indlæg! Inspiration Du kan på siden “jeg tilbyder” finde lidt mere om hvad jeg, med mine uddannelser, kan tilbyde lige præcis dig! Under opskrifter kan du finde en masse...

LØB – Træningstyper og træning på fornemmelsen

For at få det meste ud af sin løbetræning, er det en rigtig god idé at lave lidt blandet træning! Den samme tur hver evig eneste gang, i samme tempo, som muligvis er en tand for hårdt, er ikke noget der rykker tider – men naturligvis kanon hvis du løber “blot” for motionens skyld 😀 Men vil du nu gerne rykke dig lidt, så har træning i forskellige træningszoner en ret stor effekt. Du har måske hørt om puls træning? Eller løber dine ture og intervaller efter en helt specifik fart? Det har jeg også, men jeg har erfaret på mig selv at træning på fornemmelsen fungerer meget bedre for mig, og det er netop dét jeg vil komme ind...

Stemningsbilleder fra min spanske vinter

Hvis I følger med på instagram er det jo nok ikke gået jeres næse forbi at jeg igen i år er rejst fra den danske vinter, og sydligere til vores hus i Spanien 😀 Jeg er hernede i Januar og Februar måned ifb med praktik og kombineret som en træningslejr! Den sidste uge har jeg haft herligt besøg af min dejlige veninde Mariane, og vi har været ude og skyde en del fede træningsbilleder i det taknemmelige januar sommer vejr vi har haft, og dem vil jeg ikke snyde jer fra 😀 Billederne vil jeg lade tale for sig selv, udover de første tre her – som er fra i søndags da jeg vandt et 10KM løb i byen Elche. I...

Jordbær marmelade kugler

Marmelade har jeg egentligt aldrig været fan af, heller ej som barn – chokolade har altid været mit foretrukne, men på det sidste har jeg fået en stor glæde for jordbær marmelade! ⁣ Andre marmelade elskere? 😀 ⁣ Da jeg den anden aften mixede havregryn, jordbær marmelade, kakao og salt i en skål som smagte vitterligt godt, opstod ideen til at lave disse kugler. Og de er bestemt ikke dumme ;-D ⁣ Ingredientser:⁣ 5 spsk havregryn ⁣ 2 spsk jordbær marmelade⁣ 1 spsk med top ren kakao pulver⁣ 0,5 tsk salt⁣ 2-3 spsk vand⁣ (endnu lækkere med tilsat 2 spsk kokosmel )⁣ ⁣ Bland alle ingredienserne med en ske i en skål og form til kugler 😀

Fiber-protein hurtige og NEMME oste-boller!

Ganske få ingredienser, rene gode naturlige sager, spækket med både protein og kostfibre. Jo, disse boller passer vidst lige ind i #SUNDJANUAR, som der nok er mange der gør lige nu. ;-D Da jeg idag stod med noget hytteost der skulle bruges inden jeg rejser afsted til Spanien for et par måneder imorgen, så slog det mig at jeg kunne bage boller! Jeg udviklede nemlig denne opskrift for noget tid siden – og bollerne blev vildt gode. Idag ændrede jeg på nogle småting hvilket gav et endnu bedre resultat, og derfor synes jeg ikke at jeg ville snyde jer fra den Ingredienser: 2 revne gulerødder 250 gram hytteost (jeg brugte den fra Cheasy) 100 gram havregryn (finvalset fungerer bedst –...

Veganske frikadeller

I forbindelse med min madkundskab eksamen her i starten af januar var jeg idag i køkkenet for at forberede. Eftersom vi skal CO2 og ernæringsmæssigt sammenligne den klassiske svine frikadelle med denne veganske version tænkte jeg at I ikke skulle snydes for opskriften 😀 Udover at være en meget klimavenlig frikadelle der kun påvirker klimaet 1/5 del af hvad en normal frikadelle vil gøre,  så er den også ernæringsmæssigt faktisk ret så god for os, og knapt så fyldt af fedt som en rigtig svine frikadelle 😀 Smag er naturligvis ikke en frikadelle, men konsistensen er der, og den smager faktisk rigtig godt 😀 Lidt som en fiskefrikadelle – bare uden smagen af fisk haha! Portionen her er bare til...