Selv-massage af dine lægmuskler

Jeg har netop lige delt nogle “how-to”-videoer på min Instagram hvor jeg viser min rutine til at massere lægmusklerne på mig selv. Det er nemlig nogle meget udsatte muskler generelt, og især som løber kan de blive utrolig spændte – hvilket på sigt kan forudsage skader. Da nogle af jer som læser med herinde jo ikke ser så meget på min Instagram, så synes jeg at I stadig skal have muligheden for at få lidt inspiration – videoerne er dog desværre for store til at lægge ind i indlægget her, men I kan istedet finde dem på dette link (eller herunder), hvor i blot skal swipe til højre for at se alle de 8 forskellige steps 😀 View this post...

Skønne dage tilbage i de vante spanske omgivelser

  Jeg faldt over denne søde badedragt den anden dag, da jeg skulle kigge på str så de ret små ud – og jeg fandt ud af det var Børne tøj! Ups hahah! Men heldigvis kunne jeg godt passe en str 16 år – og da den kun kostede 8EURO så kunne jeg simpelthen ikke lade være 😀 Børnetøj eller ej – fed det var den B-) Spontane beslutninger har det ofte med at ende ud i noget godt, og det har de igen gjort denne gang 😀 Eftersom mine forældre var taget på ferie i vores hus i Spanien så spurgte min mor til om jeg ikke kiggede ned forbi. Et kig på Ryanairs billetter tog valget for mig...

Inspiration til at blive bedre løber på 5/10 km

Måske kender du det der med at NU skal det være, nu skal du til at løbe og du springer i løbeskoene, tager afsted og i løbet af 5min sidder dit hjerte i halsen og du tænker ”FØJ”. Du fortsætter indtil du er hjemme efter en kort tur og står og tænker “Dét gør jeg aldrig igen!” – et par dage eller en uge efter tænker du dog, at du nok hellere må komme afsted igen – men igen forsvinder alt nydelsen! Spørg dig selv: Hvad er formålet? De små 100-200 kcal du når at forbrænde? Eller er det at blive en bedre løber? For så synes jeg det er tid til at ændre taktik 😀 Giv din motivation, kondition,...

Billeder fra en overskyet forårsdag i Trelde

Jeg har en super dejlig veninde. Faktisk er hun en af mine bedste veninder. Også selvom hun er den del år ældre end jeg, så er vi bare “meant-to-be”. Vi har så mange fælles interesser, er lige skøre og nyder hinandens selvskab all time. Så i weekenden efter en god omgang morgentræning, så tog jeg (og Ferrari – altså I ved, min nye cykel, som er blevet min faste følgesvend)  ned på besøg ved hende, hvor vi bl.a. tog ud og skød en masse forskellige trænings billeder – det er nemlig det vi oftest gør når vi er sammen. Hun er en kanon god fotograf som virkelig elsker at arbejde med at tage billeder, ligesåvel som jeg elsker at posere...

Sidste aften i Landmand søger kærlighed

Så blev det den sidste dag for mit vedkommende på gården i Landmand søger kærlighed og for at imødekomme alle spørgsmål og kommentarer har jeg valgt at skrive indlægget her 😀 Jeg har nemlig allerede fået henvendelser fra folk som har set snigpræmiere og mener at Morten valgte fuldstændig forkert – og hvor er det sødt af jer at “heppe” på mig, men når det så er sagt, så tog Morten det helt rette valg 😀 Det var nogle lange og hårde dage på gården (tv tager lang tid at lave) så alene tid sammen uden kameraer på, dét havde vi ikke meget af – og derfor havde vi ikke meget tid til at lære hinanden at kende 🙂 De...