Jeg har i forbindelse med min skade sat ekstra fokus på udstræk og foamrolling, og det gav mig ligeledes lyst til at inspirere jer til samme 😀 Jeg har i følgende to Instagram post lagt videoer hhv til dynamisk stræk og inspiration samt forklaring af en dybdegående massage af hele ben 😀 Har du ikke en foamroller, så vil jeg klart anbefale at investere i en, de koster ikke mange penge – jeg har fundet et par steder her som udbyder nogle gode til under 100 kr : https://www.billig-fitness.dk/collections/foam-roller/products/foam-roller – Sat ned til 99kr 😀 https://apuls.dk/traeningsudstyr/foam-roller/cpro9-trigger-roller-foam-roller-blaa?search=foam%20roller&page=2 – Også sat ned til 99kr Denne minder meget om den jeg selv har: https://bodystore.dk/trigger-point-grid-x Dynamisk stræk: View this post on Instagram Swipe for...

Jeg har efterhånden rejst en del i mit liv til forskellige lande, og ikke mindst turen frem og tilbage til Spanien er blevet utrolig mange gange. Nu er jeg netop kommet hjem fra 14 dage på Lanzarote og det mindede mig om de forskellige ting jeg har lært mig selv at gøre per automatik. Dels fordi det sparet mig en hulans masse penge, samtidig med det det sikrer mig mit velbehag og sundhed 😀 1. Hvis du lider af flyskræk så download noget afslappende men godt musik du kan lide offline til din mobiltelefon – medbring høre telefoner, og sæt dem i så snart flyveren starter. Jeg har før i tiden været MEGET utryg ved at flyve, men efter alle...

Annonce for Hunkemöller Engang kunne man ikke få en tyk nok push-up BH, jeg kan huske at BH-spænden, som jo er lavet til at sidde midt på ryggen, altid sad helt oppe i min nakke – jo strammere stropper, jo bedre push up og flotte bryster. Tendensen gentog sig i den nedre region, underbukserne/g-strengen/SNOREN kunne ikke blive tynd og lille nok. Egentligt kunne jeg jo bare have taget noget sytråd fra min mors sy-kasse, for trusse, dét var der ikke meget af. Åh gud, det var jo ikke rart på nogen måde. “Alt er en overgang” som min mor sagde og huskede sig selv på, og hvor kan jeg godt forstå hende nu. Godt man er blevet klogere, og fundet...

Kan I huske den tegneserie der kørte (i hvert fald da jeg var barn) med en Teddy-Bjørn som ikke kunne fordrage rosenkål? Jeg husker introduktionen “Rosenkål? Jeg HADER rosenkål” *Griner* .. Ham er jeg nu ikke helt enig i, for Gud hvor jeg selv elsker dem, og det bar aftensmaden også præg af igår! (Og undskyld til mine underboer, naboer og overboere for at skabe rystelser I hele bygningen igår aftes – sådan nogle små kugler producerer altså en del gas LOL) anyway, skal du have dit barn til at elske dem, eller vil du selv bare gerne have flere af de lækre små runde kål indenbords, så kommer her min yndlingsmåde at lave dem på! Bagte med ost! Yum...

Ja, det lyder nok vildt skørt, men ligeså underligt som opskrifterne lyder, ligeså gode, nemme og sunde er de 😀 På igår dagens træning fik jeg nemlig en idé, det gør jeg tit når jeg er ude og træne, og det kunne faktisk ikke gå hurtigt nok med at komme hjem og prøve det af. Resultatet blev bestemt deleværdigt, og godkendt af veninder – så derfor skal I heller ikke snydes for dem 😀 Det hele startede med kakao hummus 250gram opblødte og kogte Lima bønner(dvs svarende til en dåse, hvor væsken er hældt fra. kikærter eller andre bønner kan også bruges) 1 stor spsk plante-smør/margarine eller fx denne kokosolie 150gram medjool dadler eller juicy dates uden sten 2 spsk kakao...